כושר: שומנים מתחילים להישרף רק אחרי 20 דקות
09/05/12
הפעם נדבר על האמונות הטפלות הקשורות לשריפת שומנים. פעמים רבות אני נתקל בשאלות הנוגעות לעיתוי שריפת השומן: קיימת אמונה האומרת ש"שומנים נשרפים רק לאחר 20 דקות". משתמע מכך שאם רצנו פעמיים ביום 19 דקות – הרי שלא שרפנו שומנים. אין אמת באמונה זו, אך מקורה ידוע

חוג Outdoor לילדים
אני מאמין שפעילות גופנית היא חלק מאורח חיים בריא, ואת ההרגלים צריך לרכוש כבר בגיל צער.
אורח החיים המודרני, יחד עם המזון המעובד והפיתויים האחרים, גורם לכך שהיחס בין הכנסה והוצאה קלורית השתנה.

חדר כושר דרכים להצלחה
במילניום החדש בו אנו חיים חדר הכושר ומועדון הבריאות אינם עוד משקולות במרתף חשוך, בעבר תמונות חדר הכושר לוותה גברים שריריים, גוף משומן ופוזות מול מראות דהויות.

שמירה על אורח חיים בריא
שמירה על אורח חיים בריא מוגדרת אצל אנשים שונים בדרכים שונות: הרזיה, פעילות ספורטיבית, שיפור מדדי תמונת הדם, חיזוק השרירים, שיפור היציבה ועוד.


אה, אני? לי יש חילוף חומרים איטי...
מכירים את הטיעון הזה ? מהיום ניתן לבדוק אותו ולאמת או לשלול את הטענה!


הקשר בין אורח חיים בריא וסכרת מסוג 2
פעילות גופנית מועטה היא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר להשמנה, יתר לחץ דם וסכרת. חשיבות הפעילות גבוהה עוד יותר בשלבים המקדימים את גילוי המחלה וכוחה העיקרי הוא במניעה.

כושר-מיתוסים- קלוריות
מיתוס מספר אחד: קלוריות נשרפות בדופק נמוך
בחדרי כושר רבים ניתן להבחין ב"צועדים" - אותם מתאמנים חדורי מוטיבציה, הנחושים למגר את הקלוריות באמצעות הליכה מהירה. לשאלתך ישיבו שהם מעוניינים "לשרוף קלוריות", דבר שנעשה, "כידוע", בדופק נמוך.
להמשך הכתבה לחץ

טיפים לתפעול נכון של חדרי כושר

כושר- מה הדרך הנכונה להוריד את הכרס?
אני שומע לא אחת ממתאמנים בחדרי כושר: "אם אעשה כפיפות בטן אוכל להוריד את הבטן". התשובה, לצערנו, היא "לא", או "לא בדיוק".
להמשך הכתבה לחץ

טיפים לניהול חדרי כושר
להמשך הכתבה לחץ

 

בניית אתרים בניית אתרים