כושר-למה לצפות ממאמן כושר אישי?

 

בכתבה הקודמת ניסינו להבין מה באמת קורה בעת אימון כושר אישי.

בכתבה זו ננסה להבין למה אפשר לצפות ממאמן אישי.

מאמן אישי הוא אותו איש מקצוע שיכול לקחת אותך יד ביד אל המטרה שהגדרת לעצמך, או זו שהגדרתם יחד.

חייבת להיות ביניכם כימיה, היות ובמוקדם או במאוחר תיווצר אינטימיות. רמת האינטימיות תלויה באופייכם ובגורמים נוספים.

האחריות על התהליך:

זכורים לי הלקוחות הראשונים שלי ותחושת האחריות שלי על התהליך: אם לא ירדו במשקל כפי שרצינו לקחתי אני את האחריות עליי.

אחד הדברים החשובים ביותר שלמדתי הוא שהאחריות היא תמיד על המאומן: המאמן יכול לסייע, להיות אמפטי ומבין – אך האחריות היא תמיד על המתאמן.

גיוון ושינויים:

ניתן  לצפות מהמאמן שיגוון, שישנה את סגנון האימון, את התרגילים ואת סביבת האימון. (לא תמיד זה נדרש- מתאמנים רבים מעדיפים חד גוניות וסגנון קבוע)

במקרים מסוימים ניתן לשמור על מרכבים מסוימים באימון קבועים: מבנה אימון זהה או מסלול הליכה או ריצה קבוע יכולים לספק למתאמן תחושת ביטחון וידיעה לגבי מצבו באימון.

עבודה מאוזנת על כל קבוצות השרירים:

לא פעם אני שומע ממתאמנים שהם צריכים לעבוד רק על שריר זה או אחר, או רק על אספקט אחד (רק אירובי או רק עבודת על כוח)

ברוב המקרים יש לעבוד בצורה מאוזנת ולדעת שהמתאמן אכן מחזק את כל קבוצות השרירים וגם עושה פעילות אירובית.

אחריות המאמן היא לסייע בקביעת קצבי אימון, הדרגתיות, עניין, ביצוע נכון ועוד.

שיפור בתוצאות:

ניתן וצריך לצפות לשיפור באספקטים השונים:

כח השריר ושיפור הכושר יהיו המדדים הראשונים שישתפרו.

משקל הגוף, שתלוי לרוב גם בתזונה, יושפע לאחר זמן רב יותר, למרות שגם כאן ניתן לצפות למגמה חיובית לאחר זמן לא ארוך.

מאמן כושר טוב יפרוט לכם את הדרך לאבני דרך, ימדוד את המשתנים ויאפשר לכם לחוש שיפור כל הזמן.

סודיות ודיסקרטיות:

מטבע הדברים, בקשר מהסוג הזה נוצר חיבור שבו מספרים שני הצדדים פרטים שבכל סיטואציה אחרת, כנראה שלא היו נאמרים. חשוב לדעת שהמאמן כושר לא יעשה במידע זה שימוש לרעה.

גם בנושא פעוט כמו לתת את שמך כלקוח מרוצה- עליו לבקש את רשותך להציגך ככזה ולחשוף את שמך ופרטיך האישיים.

הדברים בולטים יותר בשימוש בשמך או בשיתוף בקשיים שלך בתהליך האימון או בכל דבר אחר.

 

בכתבה הבאה נראה למה לא ניתן לצפות ממאמן הכושר האישי שלכם.

בהצלחה

אור רם

מאמן כושר אישי

050-5657523

www.orram.co.il

orram@bezeqint.net

 

כתבות נוספות
כושר: שומנים מתחילים להישרף רק אחרי 20 דקות
חוג Outdoor לילדים
חדר כושר דרכים להצלחה
שמירה על אורח חיים בריא
כתבות נוספות
הקשר בין אורח חיים בריא וסכרת מסוג 2
כושר-מיתוסים- קלוריות
טיפים לתפעול נכון של חדרי כושר
כושר- מה הדרך הנכונה להוריד את הכרס?
טיפים לניהול חדרי כושר
מועדון כושר Curves -שלושת ה- M ים שעושים את ההבדל
כושר- מיתוס מס' 4 -תזונה: שמן זית זה בריא ולא משמין
טיפים לניהול חדר כושר - תקינות מערכות , ציוד ובעיות נקיון
Swift- רשת חדשה של מועדוני כושר
תערוכת הבריכות - 2007PISCINA BCN
אימון כושר אישי
כושר- איזה מכשיר כושר אני צריך לאימון בבית?
כושר-מכשירי כוח לאימון בבית.
כושר- FITBALL
כושר אביזרים לאימון
כושר-כיצד בוחרים מאמן אישי?
כושר-אימון אישי
כושר- למה לא לצפות ממאמן אישי?
אימון אישי
כתבות נוספות


תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.

בניית אתרים בניית אתרים